Ich begleite dich auf neuen Wegen Selbstheilungskräfte aktivieren
Ich biete dir zu meinen Schwerpunkten verschiedene Pakete an, die alle Beratung und Coaching enthalten.
Das erleichtert die Orientierung und den Start in eine neue Ernährungsweise.
Zu jedem Paket gehören eine 30-minütige kostenlose Erstberatung. Dabei gebe ich dir Hinweise, ob ein Paket zu deinen Zielen passt oder erstelle für dich ein ganz individuelles Angebot. Wir besprechen auch den Zeitraum meines Coachings. Für Manche sind 3 Wochen gut - für Andere 3 Monate.
Auch die Themen, die in den Paket-Terminen beschrieben sind, können wir variieren.
Bei mir gibt es keine starren Pläne, sondern Unterstützung, die zu deinem Leben passt.
So sind natürlich auch Doppelstunden und der Wechsel zwischen Telefon-, Online- und Vor-Ort-Beratung möglich.
Einzelberatung von 60 Minuten + 30 Minuten kostenloses Kennenlernen
Gern gebe ich dir in Einzelterminen die wichtigsten Informationen zu folgenden Ernährungsformen:
- Ernährung vegetarisch, vegan und flexitarisch
- Gesunde Ernährung / CleanEating
- Mediterrane Vollwert-Ernährung
- Ketogene Ernährung
- Low Carb / LOGI
- Intervallfasten
- Ernährung während der Schwangerschaft und in der Stillzeit
Ich berate auch zur Prävention und Ernährungstherapie bei folgenden Erkrankungen:
- Übergewicht
- Diabetes Mellitus
- Bluthochdruck, erhöhte Blutfettwerte
- Verstopfung (Obstipation)
- PCO-Syndrom (Polyzystisches Ovar-Syndrom)
- Neurodermitis
So treffen wir uns
Online Beratung
Du brauchst nur Skype auf einem PC (mit Kamera und Mikrofon), Laptop, Tablet oder Smartphone installieren und eine gute Internetverbindung. Gern helfe ich dir vor der Beratung bei technischen Fragen. Auch eine andere Plattform können wir nach Absprache nutzen.
- Du bist schwanger oder stillende Mutter?
- Du hast kleine Kinder oder Eltern zu Hause, die nicht allein gelassen werden können?
- Du bist viel unterwegs?
Dann nutze die Vorteile der örtlich und zeitlich flexiblen Online-Beratung.
Wir können uns in gewohnter Umgebung entspannt austauschen.
Dateien und Anschauungsmaterial können wir über den geteilten Bildschirm besprechen.
Der Datenschutz ist sicher gewährleistet.
Telefonische Beratung
Für die Erstberatung, für Gespräche zwischen unseren Treffen oder auch den gesamten Begleitungsprozess können wir gern das Telefon nutzen.
Wie bei der Online Beratung erhälst du benötigte Formulare zum Ausfüllen per E-Mail. Nach deren Auswertung führen wir ein Beratungsgespräch (ca. 60 min).
Für die erfolgreiche Umsetzung deiner Ziele schicke ich gern weiteres Informationsmaterial per E-Mail, worauf wir in weiteren Gesprächen Bezug nehmen.
Mobile Beratung
Gern komme ich zu dir nach Hause, ins Büro, ins Krankenhaus oder in die Rehaklinik.
So wie es am besten passt. Gern auch als Beratung für dich und deinen Partner / deine Partnerin oder im Kreis der gesamten Familie.
Dabei können wir:
- die Körpermessungen korrekt durchführen,
- eine Entdeckungsreise durch deinen Kühlschrank und dein Gewürzregal unternehmen,
- eine Produktschulung mit deinen Lebensmitteln aus dem Schrank durchführen.
Gern gehe ich auch mit dir einkaufen als Vorbereitung auf eine Ernährungsumstellung oder gemeinsames Kochen.
Bei den entfernten Anfahrten entstehen zusätzliche Kosten von 30cent/km.
Familienberatung
Zusammen isst es sich gesünder
Es gibt nichts Wichtigeres als die Gesundheit deiner Familie.
Ernährung und Essgewohnheiten spielen dabei eine wesentliche Rolle. Es fällt aber nicht immer leicht, die gesunde und ausgewogene Ernährung auf individuelle Bedürfnisse und Wünsche jedes einzelnen Familienmitgliedes anzupassen. Besonderes anspruchsvoll wird es wenn in einem Haushalt Kinder hat und ältere Menschen wohnen. Bei diesen Altersgruppen gilt es, einiges zu beachten.
Oder ihr erwartet Nachwuchs?
Ich unterstütze euch bei folgenden Zielen:
- eine gesunde, ausgewogene Ernährung und unkomplizierte Mahlzeiten für die ganze Familie
- gemeinsame, alltagstaugliche Ernährungsumstellung für mehr Gesundheit - die Selbstheilungskräfte aktivieren
- zusammen Übergewicht abbauen und euer Wunschgewicht langfristig halten
- Wissen über Gesundheit und Ernährung euren Kindern spielerisch und ohne erhobenem Zeigefinger zu vermitteln.
Veränderungen der Ernährungsgewohnheiten erfordern etwas Fachwissen und vor allem Motivation, viel Verständnis füreinander und Gelassenheit, wenn nicht alles sofort gelingt.
Familienmahlzeiten so zusammenzustellen, dass jeder ausreichend mit Nährstoffen versorgt wird und mit Freude und Genuss zulangt, ist eine kleine Herausforderung.
Mit meinem integrierten Beratungs- und Coachingkonzept
- formulieren wir zu Beginn klare Ziele,
- arbeite ich detailliert mit jedem Familienmitglied, um persönliche Wünsche und Bedürfnisse zu berücksichtigen,
- entwickeln wir gemeinsam einen ganzheitlichen Ernährungsplan für deine Familie.
Oder Ihr erwartet Nachwuchs?
Die Schwangerschaft ist eine gute Zeit, Essgewohnheiten in der Familie zu ändern - und schon jetzt sich um die Gesundheit eures Kindes zu kümmern. Zusammen mit deinem Partner/deiner Partnerin wird es leichter alte Gewohnheiten gegen Neue auszutauschen.
Die modernen Entwicklungen unserer Esskultur machen es auch nicht unbedingt leichter.
Zum Beispiel ist für den Einen die vegane Ernährung wichtig und für die Andere eine Ketogene Diät. Diese verschiedenen Ernährungsformen können in einem Haushalt schon mal stressige Momente erzeugen und anstrengend sein.
Moderne Gruppenschulungen
Willkommen bei Alvina Apon Ernährungsberatung, Ihrem Expertin für eine moderne, wissenschaftsbasierte personalisierte Ernährungsberatung. Meine Gruppenschulungen sind effektiv und authentisch, um Ihnen bei der Krankheitsvorbeugung und Gewichtskontrolle zu helfen. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten verbessern können und gesundheitsbewusste Entscheidungen treffen können. Kontaktieren Sie mich, um mehr über meine Angebote zu erfahren!
* Da mir Deine Gesundheit wirklich am Herzen liegt, verwende ich hier das persönliche Du. In meiner Beratung entscheidet jeder selbst, wie er oder sie angesprochen werden möchte.
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