Beim Typ-2-Diabetes, manchmal auch Altersdiabetes genannt, ist die Verwertung der Kohlenhydrate (Zucker und Stärke) gestört. 

Es entwickelt sich eine Insulinresistenz. Diese entsteht oft langsam und unbemerkt, wenn die Bauchspeicheldrüse wegen zu vieler Kohlenhydrate ständig hohe Insulinmengen produziert. Die Empfindlichkeit der Körperzellen für Insulin lässt nach.

Die Zellen werden insulinresistent. Sie nehmen nicht genug Zucker aus dem Blut auf.

Die Bauchspeicheldrüse läuft weiterhin auf Hochtouren – doch das Insulin wirkt nicht mehr.

Dieser Teufelskreis wird durch fehlende Bewegung verstärkt, da von den Muskeln kaum Energie verbraucht wird. Die Insulinresistenz kann noch schneller voranschreiten und ein echter Insulinmangel entstehen.

Das heißt, der Blutzuckerspiegel ist dauerhaft zu hoch und folgende Symptome sind typisch:

• starkes Durstgefühl und häufiges Wasserlassen
• Müdigkeit und Antriebsschwäche
• Übelkeit
• Schwindel

Die gute Nachricht:

Je eher Diabetes im Frühstadium (Prädiabetes) erkannt und der Teufelskreis unterbrochen wird, desto eher kann man einen Diabetes Typ 2 heilen.
Mit Ernährungsumstellung und täglicher Bewegung bekommt die Bauchspeicheldrüse eine Chance, sich wieder zu erholen.

Auch bei einem schon länger bestehenden Typ-2-Diabetes kannst du mit gesunder Ernährung viel für dein Wohlbefinden und dein glückliches Leben tun.
Dabei geht es gar nicht um eine strenge Diät, die einem die Freude am Essen verdirbt.

Mit mehr Wissen über gesunde Nahrungsmittel und deinen bewussten Entscheidungen, kannst du als Diabetiker das Essen weiter genießen – vielleicht ja mehr denn je.